Ci-contre la fiche de présentation des activités de l'association 2021/2022

Fit&Moov : pour se dépenser, se tonifier et s’amuser dans la bonne humeur !

L'association, ouverte à toutes et à tous, débutants ou confirmés, propose des cours de Zumba® Kids/Ados, de Zumba®, de Piloxing®, de Postural Ball®, de HIIT et de Créa’Diaz MEMO®, animés par Maureen Casaert, professeur diplômée et certifiée.

 

NOS ACTIVITES

 

 Zumba® :

Danse mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.

Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde !

 

 Zumba® Kids/Ados :

Danse ludique comportant des mouvements adaptés pour les enfants (dès 3 ans), basés sur les chorégraphies Zumba® originales. Ils peuvent ainsi pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.

 

Piloxing® :

Mêlant Boxe, Pilates et Cardio Danse, cette discipline vous permettra de brûler un maximum de calories, en musclant harmonieusement l’ensemble de votre corps et vous permettant de développer votre cardio et votre endurance, le tout sur des musiques entraînantes.

Cette activité est accessible à tous ceux qui veulent se défouler.

 

Postural Ball® :

Activité de sport santé/bien-être se pratiquant en contact permanent avec un gros ballon (swiss ball).

La séance s‘enchaîne avec fluidité sur l’alternance de posture statique, d’étirement passif et de relaxation.

Il est efficace pour améliorer la posture et l’équilibre corporel, renforcer les muscles profonds, avoir un ventre plat, détendre les groupes musculaires raides, libérer les tensions, et bien d’autres...

Relaxante, cette discipline est praticable par tous : sportifs ou sédentaires, jeunes ou seniors et mêmes aux femmes enceintes.

 

HIIT (Hight Intensity Interval Training) :

Activité où l'on alterne entre des exercices intensifs de courtes durées et des phases de récupération courtes, sur une séance globale d'environ 40 minutes.

Accessibles à tous, à partir de 16 ans.

 

Et en nouveauté pour cette rentrée 2021,

Créa’Diaz® MEMO :

Programme de stimulation cognitive et d’animation motrice, idéal pour renforcer les processus mentaux et stimuler les différents types de mémoire.

Public Senior.

 

 

HORAIRES ET LIEUX DES COURS

 

Lundi à Servon sur Vilaine, à la salle G. Brassens du complexe sportif :

17h15 : Créa’Diaz® MEMO

18h00 : HIIT (Hight Intensity Interval Training)

18h40 : Zumba® (à partir de 14 ans)

 

Mercredi à Servon sur Vilaine, à la salle G. Brassens du complexe sportif :

17h15 : Zumba® Kids (3 à 13 ans)

18h15 : Piloxing®

19h15 : Zumba®

 

Jeudi à Brécé, à la salle Modulaire, derrière le complexe sportif :

18h30 : Zumba® Kids/Ados

19h30 : Zumba®

20h30 : Piloxing®

21h30 : Postural Ball®

 

 

Les cours commencent dès le lundi 6 septembre.

Vous souhaitez vous inscrire, envoyez-nous un mail à fit.moov35@gmail.com

Une séance d’essai est possible sur réservation auprès des membres du Bureau.

 

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