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Arabesque

 

Arabesque est une association ayant pour but de vous faire découvrir des activités liées à la Danse, au Fitness, au spectacle et toutes activités sportives et de détente dans la bonne humeur avec des professeurs certifiés.

VOICI NOS COURS HEBDOMADAIRES :

 

 LA DANSE (Enfants et Adultes)

Animée par Marine

Nous vous proposons 4 cours :

- Eveil (nés en 2015-2016) : 17h00 à 17h45

- Initiation (nés 2013-2014) : 17h45 à 18h45

- Modern-Jazz débutants : 18h45 à 19h45

- Modern-Jazz Ados/Adultes (à partir de 2009) : 19h45 à 21h00

 Ces cours sont dispensés le mercredi, à la Salle Modulaire (derrière le complexe sportif).

 

 LE KIDDY STEP (6-11ans)

Animé par Maud : Une activité où exercices techniques et chorégraphies variées s'entrecroisent, le tout avec un outil des plus ludiques : le step !

Le lundi, de 17h15 à 18h15, à la salle Modulaire (derrière le Complexe sportif)

 

 LE STRETCH & RELAX (Adultes)

Animée par Maud : une pause bien-être favorisant la mobilité et la détente du corps grâce à des exercices d'étirement et d'assouplissement suivis d'un temps de relaxation.

Le lundi de 18h30 à 19h30 à la salle Modulaire (derrière le Complexe sportif)

 

LA CARDIO DANCE (Adultes)

Animé par Maud : un cours qui enchaîne les chorégraphies de renforcement, de cardio et de fitness dansé sur des musiques rythmées et entrainantes.

Le lundi, de 19h30 à 20h30, à la salle Modulaire (derrière le Complexe sportif)

 

 LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE ( Ados/Adultes et Séniors)

Animé par Ronald qui vous fera travailler avec des élastiques, des poids, des ballons, des bâtons ou tout simplement avec le poids de votre corps.

Plusieurs cours sont proposés :

- Le lundi :

  • ·         Adultes de 19h15 à 20h15 (préau de l’école puis salle rose à la fin des travaux)
  • ·         Hommes de 20h30 à 21h30

- Le mardi :

  • ·         Adultes, de 18h15 à 19h15 et de 19h30 à 20h30

- Le mercredi :

  • ·         Ados de 15h45 à 16h45

- Le vendredi :

  • ·         Séniors de 10h30 à 11h30

 Ces cours sont proposés à la salle Modulaire (derrière le Complexe sportif) sauf le cours adultes du lundi.

 

NOUVEAUTÉ CETTE ANNÉE ! LES ATELIERS DU MERCREDI…

Maud vous propose, pour les enfants de 6-11 ans :

-          Du 9 septembre au 14 octobre : Dynamic circuit l'endurance est au rendez-vous avec ces circuits fitness proposant des exercices variés à effectuer sur des temps déterminés. A la salle modulaire de 14h à 15h.

-      Du 4 novembre au 16 décembre : Cardio Power des exercices au rythme soutenu pour une dépense d'énergie maximum ! A la salle modulaire de 14h à 15h.

-      Du 6 janvier au 17 février : Kiddy fun découverte du fitness au travers de différentes techniques, disciplines, et défis sportifs. A la salle modulaire de 14h à 15h.

-          Du 10 mars au 30 juin : Comédie Musicale (en partenariat avec Croc’Jeux) : trois disciplines en une ! Ou comment mêler danse, chant et théâtre pour révéler l'artiste qui sommeille en chacun...

 

En plus de ces activités, Arabesque vous propose tout au long de l'année, des stages de découverte de ses activités, des portes ouvertes, le gala…

 

Vous pouvez nous contacter par mail : arabesque35530@gmail.com


-   Liens vers la fiche d’inscription aux différents cours (une fiche par adhérent) :
 
-  Liens vers la fiche d’inscription aux ateliers du mercredi après-midi (une fiche par enfant) :

https://forms.gle/Xq3KQYDZeizMmnfX9


 

 

Ci-contre règlement intérieur de l'association

 

 

 

 

 



Fit&Moov'

 

Fit&Moov : pour se dépenser, se tonifier et s’amuser dans la bonne humeur !

L'association, ouverte à tous et toutes, débutants ou confirmés, propose des cours de Zumba® Kids/Ados, de Zumba®, de Piloxing®, de Postural Ball®, de HIIT et de Combo Fit®, animés par Maureen Casaert, professeur diplômée et certifiée.

 

NOS ACTIVITES

 

Zumba® :

Danse mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.

Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde !

 

Zumba® Kids/Ados :

Danse ludique comportant des mouvements adaptés pour les enfants (dès 3 ans), basés sur les chorégraphies Zumba® originales. Ils peuvent ainsi pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.

 

Piloxing® :

Mêlant Boxe, Pilates et Cardio Danse, cette discipline vous permettra de brûler un maximum de calories, en musclant harmonieusement l’ensemble de votre corps et vous permettant de développer votre cardio et votre endurance, le tout sur des musiques entraînantes. Cette activité est accessible à tous ceux qui veulent se défouler.

 

Postural Ball® :

Activité de sport santé/bien-être se pratiquant en contact permanent avec un gros ballon (swiss ball).

La séance s‘enchaîne avec fluidité sur l’alternance de posture statique, d’étirement passif et de relaxation.

Il est efficace pour améliorer la posture et l’équilibre corporel, renforcer les muscles profonds, avoir un ventre plat, détendre les groupes musculaires raides, libérer les tensions, et bien d’autres...

Relaxante, cette discipline est praticable par tous : sportifs ou sédentaires, jeunes ou seniors et mêmes aux femmes enceintes.

 

Et en nouveauté pour cette rentrée 2020,

Combo Fit® :

Combinaison de différents mouvements de Fitness, sports de combat et sports collectifs visant à améliorer les capacités cardiovasculaires, cognitives et physiques des personnes, le tout sur des musiques dynamiques et entraînantes.

Accessibles à tous, à partir de 16 ans.

 

HIIT (Hight Intensity Interval Training) :

Activité où l'on alterne entre des exercices intensifs de courtes durées et des phases de récupération courtes, sur une séance globale d'environ 40 minutes.

Accessibles à tous, à partir de 16 ans.

 

 

 

HORAIRES ET LIEUX DES COURS

Lundi à Servon sur Vilaine, à la salle G. Brassens du complexe sportif :

18h00 : HIIT (Hight Intensity Interval Training)

18h40 : Zumba (à partir de 14 ans)

 

Mercredi à Servon sur Vilaine, à la salle de Motricité, du Centre de Loisirs Arlequin :

17h15 : Zumba® Kids

18h15 : Piloxing®

 

Jeudi à Brécé, à la salle Modulaire :

18h30 : Zumba® Kids/Ados

19h30 : Zumba®

20h30 : Piloxing®

21h30 : Postural Ball®

 

Dimanche à Brécé, à la salle Modulaire : (1 dimanche par mois)

10h00 : Combo Fit®

 

Les cours commencent dès le lundi 7 septembre.

Vous souhaitez vous inscrire, envoyez-nous un mail à fit.moov35@gmail.com

Une séance d’essai est possible sur réservation auprès des membres du Bureau.

 

Suivez nous sur notre Page Facebook Fit&Moov Brécé-Servon et sur notre site web https://fitmoov35.wixsite.com/fit-moov